Suget att coacha ett lag är stort nu. Skönt att verkligen ha tillbaka lusten igen!

Har en bild av hur jag vill lägga upp träningen för januari-februari. FYS

3 pass i veckan med fys. Träna grundstyrka och börja lätt i januari. Alla som kommer till en försäsong stel och otränad vet att en tuff start är aldrig kul. Det kan leda till att man tröttnar, man kommer inte ner och man tränar mindre än vad man borde. Personligen tycker jag att stationsträning är den tråkiga varianten av fysträning. Men det beror nog på att övningarna är tråkiga. När vi pratar fys på vår nivå (div4-6) Så är inte bara innehållet viktigt utan motivationen också. Därför måste fysträning vara roligt.

Som sagt 3 pass i veckan, helst i en liten gympahall. 1,5 timme långt. (januari)

1. uppvärmning 5 minuter, lätt jogging i hallen, hopprep
2. Kondition, driva bollen över hallen lämna över bollen. Detta ska göras lugnt till en börjar och öka till max efter som. 5 min
3. styrka. varje övning 4 set. Armhävningar, upphopp, sit ups, plankan, fällkniven, 15-20 min
4. konditions/styrka tävling 10-15 min
5. spel, 3 mot 3 spel i 1 minut sen byte, bollen lämnas där den är vid varje minut. fullt ös 45 min

I februari tänkte jag bygga på detta. utmana mer. Spelarna kommer vara starkare och klarar av fler reps. Det kommer även bli mer positionsanpassad fys.

Tanken är att i mars ska vi gå ut och tittar vi på de vintrar som varit så går det inte att gå ut före mars. det finns knappt några fotbollsplaner som har värme.

Med en bra fysik blir allt mycket lättare och det är väldigt viktigt att inte sluta med fysen efter februari då kroppen måste underhållas hela året runt.

i mars fortsätter vi med 3 pass i veckan.

1. pass 1. teknikträning - driva, finta, täcka boll, med oh mottag i olika situationer
2. pass 2. tillslagsträning - passningarövnignar i olika former, från konor till spel
3. pass 3. taktik. - olika taktiska övningar i form av spel, inlägg, försvar och anfall

fortsättning följer

Fick höra på jobbet att jag var den ända i hela världen som blev glad av att Sverige ska möta Portugal.

Jag känner mig lugn med Portgual som motstånd. För mig är de ett lag utan taktik med individuella spelare. När de anfaller så fyller de inte på med så mycket folk vilket gör att vi blir fler i straffområdet. Tar vi bort Ronaldo så får de inte igång nått. Plus att vi har Zlatan!

Det var skönt med seger mot Irland, satt långt inne!

Men vad har hänt med den stabila försvarsspelet Sverige alltid har haft. Först Tommy Svensson och sen Lagerbäck som gav oss ett tryggt försvarsspel så man blev sällan nervös när lag som San Marino, Norge och andra liknande nationer anföll. Men nu så vet man aldrig vad som kan hända!

Är försvarsspelet påväg bort inom svensk fotboll?...

Hur mycket försvarsspel tränar klubblagen på idag och hur mycket 1-1 tränar man?

Säsong 2012 var min senaste säsong som fotbollstränare och jag har haft en hel del tid att fundera och känna efter och framför allt fått tillbaka suget att vara tränare igen.

Jag har passat på att även göra andra saker som åkt vasaloppet och börjat med golf. Men har även sparkat lite boll själv för att hålla igång. Varit i Spanien och tittat på spanskfotboll och känna efter hur jag vill leda ett fotbollslag.

Jag vill ha hjälp av 2 assisterande tränare som ska fokusera och ta hand om olika saker. Den ena assisterande ska ansvara för defensiven som, 1-1 defensivt, understöd, samarbete mittbackar och målvakt och ren försvarsteknik.

Min andra assisterande ska jobba med att utveckla offensiven individuellt hos spelarna på positionerna yttrar, offensiv innemitt och forward. Det kommer handla om 1-1 offensiv, djupled, avslut, vänding och medtag.

Jag vill även jobba med en fystränare som ska lägga upp individuella fyspass till spelarna och hålla i matchuppvärmningen och töjning. Tänka på matchuppvärmningen mellan Valencia och Malaga där backarna värmde upp själva och offensiva spelare för sig. Det är nog så jag kommer jobba i fortsättningen.

Min roll blir att hålla i helhetsbilden och jobba med lagets taktik. Positionsförsvar, hög och låg risk, spelytor, hög och låg press, direkt eller indirekt återerövring osv.

Det skulle vara grymt trevligt att få jobba på detta visat men framför allt ha tillgång till spelare som vill komma ner och träna och vill påverka laget.

Jag måste bara skriva om inläggsövningar med 2 inlöpande anfallare.

Vi hade träning igår där vi hade en inläggsövning med överlapp och djupledsboll med 2 inlöpande anfallare. En på första och en på bortre, så kallad en gammal hederlig klassisk inlöpning. Det jag reagerar över mest är att den som inte springer mot första stolpe gömer sig bakom på bortre, min fråga är varför?!

Spelare nr 1 ska löpa in mot första stolpen av två anledningar:

1 ge sig fri yta att kunna avsluta

2 locka med sig en försvarare så ytan vid straffpunkten och uppåt blir ren

Spelare nr 2 ska inte springa om stå bakom i linj emed spelare 1 på bortre stolpen utan göra sig spelbar snett bak. Det är där den fria ytan är och inlägget behöver inte slås in i huvudhöjd vilket ökar svårighetsgrader för målchans. Hård passnings snett bak i ren Astvald stil.

Någon som inte håller med?

Det där med taktik är spännande och för mig är det som fotboll handlar om.

Här tänkte jag simulera en situation där en tränare står inför sina spelare och de ska tillsammans lägga upp årets taktik och träningsupplägg.

Spelarna sitter i mindre diskussionsgrupper på 4 spelare i varje grupp. Det är nån från varje lagdel.

Först frågar tränaren vad ska vi ha för spelsystem i år? Grupperna diskuterar för sig och skriver ner sitt val av spelsystem och varje grupp får säga sitt val. Tränaren skriver upp de olika spelsystem på tavlan.

Tränaren börjar gå igenom 4-4-2 och frågar vilka positioner som det krävs snabbhet, kondition, speluppfattning, teknik, 1 mot 1 off och 1 mot 1 def osv. Grupperna får diskutera detta för att sen redovisa inför de andra grupperna.

Grupperna kommer få göra detta med 4-3-3 och 4-2-3-1 och när allt är klart får grupperna var för sig att sätta ut sina medspelare på respektive position där de känner att spelaren klarar av sin uppgift. Blir det inte 11 spelare så gör det inget.

Nu visade det sig att de flesta grupperna hade fått ut flest spelare i spelsystemet 4-4-2 så tränaren väljer att gå vidare med det spelsystemet.

Nästa fråga blir vad krävs av spelare i 4-4-2 att spela väldigt offensivt och med hög press, defensivt och låg press och tvärtom.  Alla grupper redovisar vad de har kommit fram till och ska sen få sätta ut sina medspelare till respektive del och givetvis förklara varför.  Ni visade det sig att de flesta grupperna hade satt ut fler spelare på defensivt med låg press på egen planhalva.

Nu frågar tränaren hur ska vi agera när vi vinner bollen vid lågpress. Grupperna diskuterar och redovisar sina svar.

Det svar som kom fram var att yttermittfältarna och en forward skulle med full fart springa fram och boll ska hittas till dem så fort som möjligt och då kanske via innermittfält eller mötande forward. Det var även helt ok att slå en boll bakom deras backlinje i blindo och sen full fight!

Då frågar tränaren hur ska vi nu träna på detta och rent fysiskt måste alla spelare på sina positioner träna på för att vi som lag och som spelare klara av denna taktik som vi tillsammans kommit fram till.

Grupperna diskuterar detta och lägger fram sina upplägg och varje grupp tycker till.

Nästa fråga är hur ofta bör vi träna varje vecka på frösäsongen och vårsäsong för att vi ska klara av detta och kommer vi träna så?

Det visar sig att svaret på hur ofta vi borde träna var fler gånger än vad vi kan träna. Ganska vanligt bland många lag här i Örebro.

Spelarna är överrens om att 2 gånger i veckan ska alla kunna vara med på. Så hur ska vi fördela ut de vi måste kunna av på plan som lag, som individ och rent fysiskt. När detta är klart är det dags att gå vidare att slipa detaljer så varje grupp får planera en hel månads träningsupplägg utifrån allt innan och hur vi som lag ska starta spelet på olika delar på plan och fasta situationer.

Resultatet kan se ut så här:

4-4-2

positionsförsvar

hög risktagande

låg press på deras planhalva

kontring med direktpass eller med kontrollpass

träna 2 gånger i veckan, taktik 30 min varje träning, 30 min 2 mål varje träning, uppvärmning och individuell fys 20 min varje träning.

osv

osv

Mitt syfte med denna simulering är att få spelarna intresserade och få en helheltsbild av hur vi ska spela och träna utifrån vad som krävs av varje spelsystem och vara realistiska över det spelarmaterial vi har och hur vi kan på bästa sätt nå ett gemensamt mål. Jag tror på att få med gruppen i helheten.

Igår spelade PSG som sagt borta mot Nantes där fd Ösk:aren Bedoya spelade från start som högerback. Det var hans första match från start i den franska ligan. Efter att följt aftonbaldets live rapportering så blev Bedoya gudaförklarad. Men ska säga att efter att ha sett honom många gånger här hemma på Berhn arena så var det riktigt kul att se honom igår. Han tog faktiskt över showen eftersom ingen hade förväntat sig detta innan. Jag visste inte ens att bedoya spelade i Nantes. I gårdagens match var Bedoya en stor profil och kanske även kandidat till topp tre bästa spelare i matchen.    Det är sånt här som är kul med fotbollen men hade Bedoya spelat i PSG och missat 3-5 pass i början av matchen så hade folk haft annan åsikt. Bedoya i Nantes och Campbell i Cardif är helgens "fan vad nice".

Zlatan gjorde 2 assist igår och 2 fina sådana och har nu gjort 3 assist till lagets 4 mål. Zlatan hade väldigt många felpass igår, han låg nog inte ens på 50% rätt och tappade bollen lite för mycket. Ska man glömma allt det där eftersom hade gjorde 2 assist?

Cavani igår fick inte många bollar ute på sin högerkant i början av matchen, men han blev mer och mer delaktig i matchen och var både aggresiv och målsugen. Vet inte om någon har tänkt på det men tänk er Cavani som rollen i den gamla klassiska filmen the crow är de inte toklika?

Om vi ska prata lite PSG så var de inte så bra med alla sina "stora" namn de har. Denna helg visar verkligen att pengar till spelare inte styr fotbollen. Att möta ett fotbollsslag som man kanske vet att de har inga stora spelare eller bra spelare och man kanske äger matchen och har över 60% billinnehav så är det alltid svårt att spela mot ett lag som spelar efter sina begränsningar. Här i örebro så har alltid Glanshammar varit ett sånt lag.

Cardif - Man City 3-2 (0-0)

Jag trodde innan matchen att City skulle vinna med 4-0. Jag hade ingen aning om Cardif men eftersom jag är Cityfan och vet vilket lag de har så tog jag för givet. Hade jag vet at att Cardif skulle spela försvar är bästa anfall med 10 försvarare så hade jag inte spelat på City den matchen. Det är inte den roligaste matchen men visar att taktik är grymt viktigt! Mer om taktik kommer i mitt nästa inlägg.

Första halvlek slut mellan Nantes-PSG där 3 spelare bjudit på lite mer än de andra.

3. Bedoya från ÖSK har full fart på benen och skapar oro och sliter för fullt.

2. Cavani gör snyggt halvlekens ända mål

1. Han springer, han får bollar han spelar fram till målet och skottfintar bort alla på plan, läktaren och alla hemma i soffan och avslutar med passning bakom stödje benet.

PSG startade matchen piggt och hungrigt! Dock och tyvär med allt för många felpass. Skulle t o m kunna säga på tokför många! Med över 60 % bollinnehav ledar bara PSG med 1-0 mot Nantes 5 manna försvar i backlinjen.

I andra halvlek måste PSG öka farten på bollen, använda sig av färre tillslag på mitten och fortsätta hitta bollar bakom Nantes backlinje. Jag vill se Zlatan kommer ner och möter samtidigt som Cavani kliver in och får boll som 3:e spelare.

Thiago Silva måste också nämnas! Han visar att han är bäst i världen på sin position och ser allt som händer.

Kom igen nu Matuidi!

slut resultat blir 1-3 ( Cavani 2, Zlatan och Bedoya!

Nu kör vi!